Om ernæringsterapi

I ernæringsterapien tas det utgangspunkt i at sykdom kan være ubalanser forårsaket av feil kosthold, næringsmangler, ugunstig miljø og livsstil. Ved å gjøre forandringer på disse områdene kan en bidra til reversering i forbindelse med kronisk sykdom. Råd om kosthold og relevante tilskudd gis med utgangspunkt i analyse av symptombilde og eventuelle biokjemiske tester.

 

Konsultasjoner

Når du har booket din første time får du tilsendt en bekreftelse av avatalen og et kartleggingsskjema. Dette fylles ut og returneres før første konsultasjon. Dette brukes til å gjøre en forhåndsanalyse av ditt kosthold og livvstil i sammenheng med din tilstand. Har du satt av tid til grundig utfylling av dette, så har vi det beste utgangspunkt for å snakke om veien videre under selve konsultasjonen.

Første konsultasjon varer opptil 90 minutter. Her gjennomgås også skjemaet som du fylte ut. Med utgangspunkt i din situasjon og dine mål legges det opp til endringer i et tempo som passer for deg.

Fokus under konsultasjonen

  • Fordøyelse - tarmhelse-næringsinntak-næringsopptak
  • Matvarevalg - mest mulig ren, ubearbeidet blodsukkervennlig mat
  • Livsstilsvalg - det er ikke bare maten som påvirker blodsukker og fordøyelse. Hvordan stress, søvnmangel og fysisk aktivitet påvirker helsen blir også viet oppmerksomhet.
  • Naturlige tilskudd -  for korrigering av ubalanser

Etter konsultasjonen får du på e-post

  • Oppsummering av samtalen
  • Informasjon og tips om matvarer og relevante tilskudd
  • Kom-igang-oppskrifter

Tester

Det kan være nyttig og motiverende å følge opp endringer ved at du tar prøver hos fastlege og eventuelt hos andre både før du starter med endringer og underveis.
Eventuelle utgifter til tester vil komme i tillegg til ernæringsterapi/kostholdsveiledning.

Matintoleranser

Kanskje er det mistanke om allergier og/eller matintoleranser som hindrer deg i å oppnå din beste helse. Dette kan avdekkes ved testing eller ved å fjerne matvarer over tid for så å forsiktig gjeninnføre disse. LES MER

Oppfølging

  • For motivasjon og fokus og for å kunne gjøre justeringer underveis
  • Gjennomgang av evt. prøvesvar
  • Via telefon/skype/SMS
  • Rabatt ved kjøp av pakke med flere konsultasjoner

Disclaimer

Innholdet er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. Lesere oppfordres til å foreta egne undersøkelser og ta beslutninger i samarbeid med lege. Enhver endring av medikamentbruk må gjøres i samråd med lege.

 

Copyright

Ingen deler av denne publikasjonen skal reproduseres, overføres eller selges i noen form, uten skriftlig forhåndsgodkjenning av forfatter. Ethvert innhold, bilder som tekst, skal ikke republiseres eller distribueres, med eller uten finansielle fordeler, uten skriftlig tillatelse fra forfatter.

 

Affiliate Links

Denne websiden kan inneholde linker til samarbeidspartnere hvor det vil kunne mottas kompensasjon. Det anbefales kun produkter i tråd med hva forfattere på denne websiden går god for.

Blir du syk av maten du spiser?

Nedenfor finner du et utvalg symptomer som kan komme av at du har spist mat du ikke tåler:

  • magesmerter
  • gulping
  • luftavgang
  • irritabilitet
  • rastløshet
  • depresjon
  • leddsmerter
  • muskelsmerter
  • PMS
  • utflod
  • eksem
  • astma
  • rennende nese
  • hyppig nysing
  • kronisk tretthet
  • hodepine
  • migrene
  • væskeopphopning

Ved å følge et elimeringsprogram basert på testresultater kan du sette deg som mål at du skal bli så sunn og frisk at du kan tåle det meste av maten din igjen. Her erstatter du det du ikke tåler med annen mat i en viss tid. Samtidig lærer du hvordan du kan gå frem for å reparere tarmen og gjenopprette et sunt miljø.

Ta kontakt for mer informasjon og en gratis skriftlig symptomtest.

 

Priser

 

 

 

 

Om kostholds- og livsstilsveiledning

Du er i utgangspunktet frisk, men ønsker informasjon og råd om mat og relevante kosttilskudd i sammenheng med livsstil slik at du kan motiveres til å ta bedre valg og dermed oppnå bedre:

  • Energi og overskudd
  • Fordøyelse
  • Blodsukker
  • Immunforsvar
  • Vekt
  • Restitusjon

Alle disse punktene henger sammen. Det er vanskelig å nevne et punkt uten å samtidig si noe om de andre. Immunforsvaret er i stor grad avhengig av god tarmhelse. Maten du spiser påvirker fordøyelsen og din evne til å nyttiggjøre deg næringsstoffene. Det påvirker i høy grad energinivået ditt. Blodsukkerstigning med påfølgende insulinutskillelse etter et måltid med karbohydrater avgjør også hvorvidt du er i stand til å hente energi fra fettlagrene dine eller om du lagrer overskuddsenergien fra karbohydratene som fett.

Du vet best hva som eventuelt stresser deg. Kanskje er du en av de som ikke lar deg stresse av noe og i såfall kan du hoppe over dette avsnittet. Visste du at stress også påvirker fordøyelsen din? Stress påvirker produksjonen av mavesyre negativt. Kanskje har du for lite mavesyre og ikke for mye? Søvnmangel, giftstoffer i maten, mat du ellers ikke tåler, utfordrende relasjoner, hard, langvarig trening og mye annet er også stress for kroppen og dermed også fordøyelsen.

Det er også slik at lykkehormonet serotonin i stor grad faktisk produseres av nerveceller i tarmen og ikke i hjernen. En fornøyd tarm kan altså være med og påvirke hvordan du har det mentalt.

I en veiledningstime snakker vi mye om disse sammenhengene og hvordan du kan spise for å oppnå dine mål. Det fokuseres ikke på kaloritelling i forbindelse med eventuell vektnedgang og det tilbys ingen raske løsninger. Kanskje må du til og med prøve og feile litt før du finner ut hvordan akkurat du kan leve med jevn energi hele dagen og best mulig helse. Noen gjør alle endringer på strak arm og ser seg ikke tilbake, mens andre kan trenge mer tid og gjøre endringer gradvis. Ingen er like og det tar vi hensyn til. Kanskje er det ikke så mye som skal til for å gjøre hverdagen din bedre.

Spis mindre, tren mer? Trening er kun mulig med påfyll av karbhydrater, før, under og etter? Det stemmer kanskje ikke for alle. Vi kan gjerne snakke om hvordan spise slik at du kan hente energi fra fettlagrene dine uten å være avhengig av stadig påfyll av karbohydrater i forskjellige former. Det gjelder også for deg som ikke er overvektig.

 

Etter konsultasjonen får du på e-post

  • Informasjon og tips om matvarer og relevante tilskudd
  • Kom-igang-oppskrifter

Tester

Det kan være nyttig og motiverende å følge opp endringer ved at du tar prøver hos fastlege og eventuelt hos andre både før du starter med endringer og underveis.
Eventuelle utgifter til tester vil komme i tillegg til ernæringsterapi/kostholdsveiledning.

Matintoleranser

Kanskje er det mistanke om allergier og/eller matintoleranser som hindrer deg i å oppnå din beste helse. Dette kan avdekkes ved testing eller ved å fjerne matvarer over tid for så å forsiktig gjeninnføre disse.

Oppfølging

  • For motivasjon og fokus og for å kunne gjøre justeringer underveis
  • Gjennomgang av evt. prøvesvar
  • Via telefon/skype/SMS
  • Rabatt ved kjøp av pakke med flere konsultasjoner

  • Andre tester kan også formidles
  • Konsultasjoner gjøres via skype/telefon/e-post/sms.
  • Ved ernæringsterapi - førstegangskonsultasjon blir spørreskjema som du fyller ut og returnerer gjennomgått i forkant av konsultasjonen og du får i etterkant en skriftlig oppsummering + matvarelister, tips til sammensetning av måltider og kom-igang-oppskrifter på e-post.

TOP